Sabah Erken Kalkmanın Sırları

Sabah kalkmak için anlamlı bir sebebiniz olsun mesela kendinize sabah bir mükafat verin.

Sabah erken kalkmanın sırları. Bazı bilim insanları irademizin sınırlarına işaret ederek günün erken saatlerinden itibaren karar vermek durumuyla kendimizi karşı karşıya bırakmanın günün kalanında konsantrasyon sorunları yaratacağını söylüyor. İşte erken kalkmanıza yardımcı olacak bilim onaylı bazı tavsiyeler. Ama önemli bir işiniz var ise tam saatinde kalkacağınız konusunda motive olursanız gece çok geç de yatsanız bedeniniz o dakika veya saat geldiğinde ayılacaktır. Sabahları erken kalkamamanızın nedeni yeterince uyuyamamanız olabilir.

1 aralık 2015 10 dakika daha uyumak ya da yataktan hemen fırlayıp kalkmak arasında tercih yapmak gerekse çoğumuz çalar saati birkaç kez. Erken kalkmanın 5 şaşırtıcı faydası 16 06 2014 14 03 güncelleme. Kendinizi sabah erken kalkacağınız konusunda motive ederseniz vakıf olacağınız bir sırdır. Misafir 01 mart 2016 salı 21 21 benim sabah okula erken gidebilmem için saat 6 30da kalkmam lazım alarım kuruyorum yatamıyorum ama sonunda bir yöntem buldum sabah kalkıp koşarak yüzümü yıkıcam ve mis gibi havayı koklucam cevapla.

Güne erken başlamak için daha erken uyumalısınız. Tüm kültürlerde güneş doğarken ayakta olmanın faydaları ve geç kalkmanın tembelliğin belirtisi olduğu anlatılır. Az uyumak sabah erken kalkmayı zorlaştırdığı gibi optimal sağlığı olumsuz etkileyen önemli bir sorun. Birkaç gün boyunca uykusuz da kalsanız erken kalkmak uykusuz uykusuz hayalet gibi dolaşmak.

Gerekli motivasyonu bir yerden alırsanız çok daha rahatlıkla erken kalkabilirsiniz. Sabah erken saatlerde çalışmanın faydaları. Bedeninizi bir rutine alıştırmak sabah yaptıklarınızı kolaylaştıracaktır. 18 06 2014 09 04 yapılan araştırmalara göre sabahları erken uyanmanın sağlığımıza birçok faydası var.

Salt sabah erken kalksam ne iyi olur diye düşünürseniz bunun pek bir anlamı yoktur. Gece tam uyuyacağınız anda spam a giren siteler ve kredi kartı borçlarınızı düşünmekten kurtulmak istiyorsanız bilim erkenden yatağınıza gitmenizi ve gecelerinkorkusuzyargıcı nickname inizi değiştirmenizi istiyor. İnançların çoğunda erken kalkanlar bolluk ve berekete hep daha yakındır. Geceleri erken yatarsanız uykunuzu alırsınız ve sabah da rahatça uyanırsınız.

Başlar da bu biraz daha zorlama gibi olsada zaman geçtikçe yatağa girerken erken kalkmayı gözlüyor olacaksınız. İnsan vücudu ve beyni güneşin doğması ve batması gibi doğal döngülere tepki verir. Dergi̇ sabah erken kalkmak için ne yapmalı. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre erkenden yatağına giden kişilerin mışıl mışıl uyuma şansı daha yüksek.