Az Uyuyup Dinç Kalmanın Sırları

Bazıları erken saatte ofiste olmayı patronlarının gözüne girmek için bir avantaj olarak düşünebilir.

Az uyuyup dinç kalmanın sırları. Az uyumanın normalde sağlık üzerinde yaşam kalitesi ve süresi üzerinde olumsuz etkileri büyüktür. Zinde ve dinç olmamızın olmazsa olmaz gıdası olan uykuyu bu şekilde almamız bir noktada akşamleyin sık yapılan atıştırma veya tıkıştırmalarla ilgisi var. Az uyumak için tavsiyeleriniz nelerdir tabi bunun yanında dinçte olmam lazım. İş çıkışlarında haftada en az 3 kez 30 dakikanızı en sevdiğiniz egzersiz harekete ayırdınız.

Az yiyen çok uyur çok yiyen güç uyur. Gece 6 8 kimileri için 9 saat uyuruz sabah uyanırız gün içinde uyanık kalarak gece tekrar uyuruz. Ne çok ne az ortalama 6 saat uyku cildinizin daha diri kalmasına neden olacaktır. Az sayıda istisna dışında hepimiz aynı uyku kalıbına sahibiz.

Dinç genç ve canlı hissetmek için bolca yaşam enerjisine yani prana. Genç kalmanın püf noktaları. Gün doğmadan yatağı terk eden erkencileri biliyorsunuz ancak bu pek çok başka insan için biyolojik ve psikolojik olarak kolay uyum sağlayabilecekleri bir durum değil. Diyetisyeniniz tarafından sizinle birlikte size özel hazırlanmamış beslenme programlarını uygulamayın.

Siz elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz. Depresyona kilo almaya neden olabilir ve felç ve diyabet riskini artırır. Metabolizmanızı dinç tutmak için dört saatten fazla aç kalmayın az ve sık beslenin. Fakat imkansız da değil.

Sizi dört saatten fazla aç bırakan önerileri dikkate almayın. İlaç kullanma derim ben yıllarca üniversitede kullandım bir ara bağımlı oluyordum az kala sonrasında vücudumun kimyası bozuldu dişlerim kırılmaya başladı bembeyaz sapasağlam dişlerim kıvırcık uzun saçlarım döküldü falan allah muhafaza uzak dur. Sağlıklı ve zinde kalmanın yolları. öğle uykusu gerçekten işe yarar ben de eskiden uyurdum dinç tutar sabah erkenden uyanmanı sağlar çok faydalıdır.

Genç kalmanın sırları. Genç kalmanın ve hissetmenin sırları. Kısacası hem şöyle 5 6 saat uyuyup hemde gün içinde çok dinç kalanlardan diğerleride olabilir tavsiye almak istiyorum ne yapmam gerekir. şimdiden allah c c razı olsun.