Sırtın Dik Durması Için Ne Yapılmalı

Bunun yanı sıra birtakım egzersizler de yapılmalıdır.

Sırtın dik durması için ne yapılmalı. Bu poz gün boyu kambur durmanın ardından sırtı derinlemesine esnetmenin harika bir yoludur. Bacakların omuz genişliğinde olması alt tarafın biraz önde omuzlar ise hafif geride olmalıdır. Aynı zamanda omurganın düzleşmesine ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olmaktadır. Sağlıklı hoca tarafından hazırlanan bu video serisi çağımızın en önemli problemlerinden birisini çözmeyi amaçlamaktadır.

Ahmet alanay çocuklarda kamburluğu önlemenin püf noktalarını anlattı. Beddo öne doğru kambur durma hareketini kısıtlar ve kullanıcıya dik durması gerektiğini omuzlarda hafif bir geri çekme hissi oluşturarak hatırlatır. Dik dur demek yerine bunları yapın prof. Paul crew kırmızı halı duruşu kitabında anlatmış.

Dik duruş akademisine hoş geldiniz. Bu korseler omuzların geriye doğru gelmesini ve boyun ile orantılı hiza sağlamaya yardımcı olmaktadır. Her banyodan sonra göğüslerinize duş yardımı ile soğuk su masajı yapın. Dik durmak için ne yapmalı.

Vücudun sağlıklı bir duruş izlemesi için sırtın düz olması gerekmektedir. Egzersiz lastiğini omuz hizanızdan iki elinizle tutun. Sırtın eğik omuzların önde ve düşük başın sürekli yerde olması insanın ruhuna yansır. Dik durmak için öncelikle manyetik dik duruş korsesi kullanmak gerekmektedir.

Omurganın eğilmemesi için doğru olan duruş pozisyonu bu şekilde uygulanmaktadır. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve dik durun. Dimdik durmak için nelere dikkat etmemiz gerektiğini dr. Kollarınızı karşıya doğru uzatın ardından sağ kolunuzu sağa sol kolunuzu sola doğru çekebildiğiniz kadar çekin.