Sırtı Incelten Hareketler

Kol arkası ve sırt i̇ncelten zayıflatma egzersiz hareketleri kol arkasındaki sarkıkları eriterek zayıflatmak için uygulayacağımız bu hareket için yine lastiğiniz yanınızda olsun.

Sırtı incelten hareketler. İyi seyirler takip etmek ve yeni videolar. Bandın her iki ucundan tutarak her iki kolunuzu da dirseklerden açın. Sırt kaslarını güçlendiren pilates hareketleri hangileri sorusunu spor uzmanı ayfer sağlam görüntülü yanıtlıyor. Sırt bölgesi kadınların en son aklına gelen yer oluyor.

Ama sırt yağlarını kendine dert edinen sütyenden taşan yağlarını eritmeyi kafasına koymuş kadınlar da var. Bir ayağınızı arkaya uzatın ve onde kalan ayağınızım altından bandı geçirin. Vücudun üst kısmını incelten hareketler yazısında vücudun üst kısmını çalıştıran egzersizler kol omuz sırt ve karın bölgesi egzersizleri hakkında bilgiler bulabilirsiniz. Merhaba ben reyhan oksay.

Bunun için dik otururken karın kaslarınızı sıkıp birkaç saniye sonra bırakmaktan ibaret. Kol arkası ve sırtı çalıştıran hareketi. Bu videoda sırt yağlarını eriten postur düzelten swissball hareketlerini göstereceğim. Sandalyede koltukta sırtınızı bir yere yaslayarak oturduğunuz her an kaslarınızı 10 kez arka arkaya sıkın ve rahat bırakın.

Bölgesel zayıflama yok ama tüm vücutdaki yağ oranı düşürürsek ve bu hareketleri yaparak kas yaparsak çok iyi sonuç alırız. Dik oturduğunuz her an yapabileceğiniz bu egzersiz belinizi zahmetsizce inceltmenizi sağlayacak. Sol ayak altınıza lastiği koyduktan sonra sağ bacağınızı geriye doğru resimdeki gibi atın. Korse falan unuttun bu sırt yağlarını eriten egzersizlerle çok harika sonuç alacaksınız.

Genellikle vücudumuzun aynada hemen gördüğümüz kısmıyla ilgileniyoruz.