Sırtı Dik Tutmak Için

Sert bir sandalyede oturun.

Sırtı dik tutmak için. Gün içerisinde sırtı dik tutmak için yapılması gereken hareketler. Ankaflex dik durmak için korse yelek. Doğru duruş nasıl olmalı. Oturma kemikleri omurga ve boyun hizalı sırt dik olacak şekilde oturulur.

Ardından sırtınızı düz bir çizgide tutmak için kollarınızı mümkün olduğunca öne doğru uzatın. Pek çok farklı korse modeli ve çeşidi ile karşılaşmanız mümkün olsa da ortopedik korseler temel bir amacı ve işlevi vardır. Başlangıçta her oturuşta 10 tekrar yapacak şekilde uygulanır. Gevşemek için nefes egzersizleri yapabilirsiniz.

Yani dik durmak önemli omurgayı düzgün pozisyonda tutabilmek için. Bunun için uygun bir tabureden yararlanabilirsiniz. Bacaklarınız yan yana ayakta durun sırtınız yere paralel olacak şekilde eğilin. öncelikle baş kısmı dik tutulmalı ve omuzlar öne doğru sarkmamalı arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

Sırtı dik tutmak için duvar ya da sandalyeden destek alınabilir. Sandalyede oturuluyorsa ayaklar yer ile temas etmeli. Dik duruş korsesi dik durmayı yürümeyi sağlayan kamburluk önleyici korse dik duruş korsesi ürünü dik durmayı oturmayı yürümeyi kolaylaştırmak için özel olarak üretilmiş oldukça faydalı ve sağlıklı bir üründür dik yürümeyi sağlayan korse ürünü masa başı çok zaman harcayan kişilerde zamanla meydana gelen duruş. Günde 2 kere tercihen sabah ve akşam yapılabilir.

Giriş yap kayıt ol bulmaca sor. Medikal amaçla üretilen korselerin temel amaçları bundan ibaret olurken estetik amaçla kullanılan korseler sağlık desteğinden çok vücudunu inceltme ve sıkılaştırma amaçlarına sahip oluyor. Kulaklar omuz ile aynı hizada ve sırt gergin olmalıdır. Türkçe i̇ngilizce ve i̇ngilizce türkçe çevirisi.

Bunu ister oturarak ister sırtınızı düz bir yere yaslayarak isterseniz uzanarak yapabilirsiniz ama her koşulda sırtın dik olmasına özen gösterin. Sırtınızı ve belinizi mümkün olduğunca dik tutarak fıtık ve benzeri sağlık problemleri ile karşılaşmanızı önlemek. özellikle koltuğa oturacaksanız bu konumda dizinizi kıvırıp ayağınızı sandalyeye dayayacak bir pozisyonda oturursanız belinizi koruyabilir miş siniz. Bu bulmacaye herhangi bir cevap verildiğinde sana e posta gönderelim mi.

Fakat sırtı dik tutmak için de kendinizi kasmayın. Göğüs kısmı önde karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 derecelik açıyla dik tutulmalıdır. Sırtınızı iyice yaslayın dizlerinizden birini ya da ikisini kalçalarınızdan daha yukarıda tutmaya çalışın. Bu egzersiz herhangi bir masada evde ya da iş yerinde yapılabilir.

Arkalıklı sandalyede oturacaksanız sırtınız dik kalçanız geriye dayanmış şekilde oturmalısınız.